Broneeri sessioon

Olen siin, et aidata sul jõuda oma tõelise mina ja täisväärtusliku elu juurde, millest oled alati unistanud.

On aeg luua reaalsus, kus sind ei kontrolli enam traumad, käitumismustrid, perekondlikud uskumused, ühiskondlikud moraalid või sinu sisemised hirmud ja piirangud. Võti on murda läbi nende takistuste ja jõuda iseendani, elada hetkes, tunda rõõmu ja jagada oma kirge. Olen sinule abiks läbi erinevate praktikate, mida olen oma teekonnal omandanud.

Coaching

Coaching on sulle abiks kui soovid muuta elus suunda, leida motivatsiooni, luua rahulolu või kasvatada enesekindlust. 

Coachingus ei tegele me niivõrd Sinu mineviku lahkamisega vaid kasutame minevikus kogetud selleks, et teha olevikus ning tulevikus paremaid valikuid. Coachingus vaatame me üle kõik Sinu eluvaldkonnad ja otsustame millega esmajärjekorras tegeleda. 

Tihti on nii, et üks valdkond on saanud palju tähelepanu ning rahulolu on ka seetõttu seal suurem ning mõned teised valdkonnad on jäänud selle arvelt tähelepanuta. Hea näide siinkohal on näiteks see, kui inimene on suunanud oma teadliku tähelepanu karjäärile ning raha teenimisele aga lähisuhted ja tervis on seetõttu saanud kannatada. Sellisel juhul me analüüsime ning teeme selgeks, mis võiks lähisuhetes ja tervises olla teisiti ja paneme paika kindlad sammud kuidas sinna jõuda. 

Coaching aitab näha suuremat pilti ning hoida Sinu motivatsioon pidevas toonuses. Normaalne osa protsessist on, et inimesel on alguses suur motivatsioon teha muudatusi aga aja möödudes see motivatsioon langeb.

Coachina ma aitan tuvastada sinu raskuskohad ning leiame koos uue lahenduse kuidas seatud eesmärkideni jõuda. Nii nagu igas teraapias, nii ka coachingus on oluline Sinu valmisolek ja tahe muutuseks.

Coaching on sulle, kui soovid:

• enda ellu muutust;

• saavutada eesmärke;

• ületada hirme ja takistusi;

• tõsta ja hoida motivatsiooni;

• tõsta enesekindlust ja julgust;

• mõista enda uskumusi ja pöörata limiteerivad uskumused enda kasuks.

Coachingu tulemus võib olla: 

• sihikindel tegutsemine
  enda eesmärkide suunas;

• selgus kuhu minna ja
  mida selleks on vaja teha;

• selgus iseendas ja selles,
  kus Sa hetkel oma elus oled;

• enesekindluse suurenemine;

• eesmärkide saavutamine.

Pereteraapia on Sinule kui koged:

• paarisuhte probleeme- konflikt,
  distants, üksindus, kõrvalsuhted;

• keerulist lahutust; 

• laste käitumisprobleeme;

• seksuaalsusega seotud muresid;

• perekondlike ebakõlasid;

• tööalaseid probleeme.

Pereteraapia tulemus võib olla:

• perekonna parem toimimine;

• parem mõistmine paarisuhtes;

• oskuslik probleemi lahendus; 

• emotsionaalne heaolu suhtes; 

• suurem lähedus partneriga;
• vanemlike oskuste parenemine.

Pereteraapia

Pereteraapia on parim meetod, et märgata suhtemustreid ja toimetulekumehhanisme, mis on tõenäoliselt kestnud juba mitu põlve ning mille tõttu Sinu suhted lähedastega on just sellised nagu nad on.

Süsteemid on väga targad ning kavalad. Meil endil on tihtipeale keeruline tuvastada mustreid, mis meid juhivad, sest me oleme ka ise sellest samast süsteemist pärit. Sel juhul ongi pereteraapia suhete dünaamika tuvastamisel väga suureks abiks ja peegliks. Pereteraapia on suurepärane valik, kui koged paarisuhtes distantsi, konflikte, rahulolematust või kui Su lastel esineb raskusi koolis või teie omavahelises suhtlemises. Pereteraapiasse võib tulla ka siis, kui Sul hetkel paarisuhet ei ole aga Sa soovid paremini aru saada, miks Su eelnevad paarisuhted ei ole töötanud ja Sul on soov luua oma tulevased suhted teadlikumalt ja tervislikumalt.

Töötame süsteemi kui tervikuga ning me hakkame koos vaatlema, kuidas pereliikmed üksteist mõjutavad. Seejärel paneme paika plaani, millist suhet kogeda soovitakse ning hakkame selles suunas samme astuma. 

Suhted pereliikmetega võivad olla keerulised, kuna nad on enamasti meile kõige lähedasemad inimesed. Sellest tulenevalt võib see mõjutada ka meie rahulolu ka teistes suhetes ja muudes eluvaldkondades.

Pereteraapia aitab neid kohti märgata ning teha muutusi selles suunas, et luua tervislik ja terviklik peresüsteem, mis toetab kogu süsteemi kui ka igat pereliiget nende isiklikus elus.

Paariteraapia

Lähisuhe on suhe, mis mõjutab inimese heaolu suurel määral, sest partner on see kellega me kõige enam aega koos veedame ja kes tunneb meid paremini, kui keegi teine.

Suhe, kus on olemas usaldus, lähedus, häälestatus teineteisele ja turvatunne, aitab meil paremini eluraskustega toime tulla.

Enamus inimesi läheb suhtesse eelpool mainitud ootustega, aga ajapikku kogetakse teineteisest eemaldumist, üksindust ja seda väga lihtsal põhjusel - meil puuduvad oskused ja teadmised kuidas olla lähedases suhtes ning kuidas konflikte lahendada selliselt, et lähedus taastuks võimalikult kiiresti.

Hea uudis on see, et seda kõike on võimalik õppida. Kõige olulisem ongi paarisuhtes just emotsionaalne side- see on turvatunne ja usaldus, et me oleme enda kallima poolt mõistetud ja toetatud nii heas kui halvas. Eriti oluline ongi teadmine, et me oleme mõistetud, toetatud ja aktsepteeritud ka siis kui meid valdavad rasked tunded nagu nõrkus, väsimus, kurnatus, stress jms. Partneri toetus ja kohalolu sellisel hetkel võib olla väga tervendav ja toetav.

Mõlemal osapoolel on oma panus, et selline suhe saaks olla võimalik. Oluline on mõista enda ja partneri vajadusi, olla lähedusele avatud ning oma partnerile häälestatud. Hea algus on see, kui mõlemal on soov teineteist paremini mõista ja valmisolek ning avatus õppida uut moodi lähedane olema.

Paariteraapia on sinule, kui koged:

• sagedasi konflikte suhtes
• tülisid, mida ei osata lahendada
• distantsi suhtes
• üksindustunnet
• seksuaalprobleeme
• ebakindlust seoses suhtega
• lootusetust

Paariteraapia tulemus võib olla:

• suurem lähedus paarisuhtes
• parem teineteise mõistmine
• julgus olla haavatav
• suurenenud rahulolu ja õnnetunne
• parem ühendus oma partneriga
• emotsionaalse seotuse suurenemine
• suurenenud turvatunne
• parem arusaam enda ja partneri vajadustest

Hüpnoteraapia on Sinule kui koged:

• suhte-/pere-/ töökonflikte;

• tervislike probleeme (sõltuvus, unehäired,
  ärevus, depressioon, kaaluprobleem) 

•  leina;

•  enesekindluse puudumist; 

•  liigset muretsemist;

•  emotsioonidega toimetuleku raskusi-
  näiteks pidevalt vihane olemine.

Hüpnoteraapia tulemus võib olla:

• suurem teadlikkus endast
  ja enda uskumustest;

• parem keskendumisvõime; 

• positiivsem vaade elule; 

• vähenenud ärevus;

• suurenenud motivatsioon ja
  kergus teha enda elus muudatusi;

• enesekindluse suurenemine; 

• terviseprobleemide parenemine.

Hüpnoos

Hüpnoos on suhtlemine Sinu alateadvusega.

Kui Sa soovid elus midagi väga muuta aga millegipärast ei ole suutnud seda teha siis hüpnoos on üks tõhusamaid meetodeid mustrite murdmiseks. See on töö Sinu alateadlike uskumustega ja nende uskumuste ümber kirjutamisega.

Hüpnoteraapia on teraapia meetod, kus me istutame Sinu alateadvusesse uusi uskumusi, mis aitavad kaasa Sinu soovitud eesmärkide saavutamisele ja suurema rahulolu kogemisele. Hüpnoosi all olles, mis tähendabki lõdvestunud teadvuse seisundit, muutub inimene terapeudi soovitustele ja juhistele avatumaks ja vastuvõtlikumaks, et teha vajalikke muudatusi oma tajudes, emotsioonides, mälestustes, harjumustes, mõtetes või käitumises. 

Selline teadvuse seisundi muutus ehk lõdvestunud olek võib aidata kliendil näha reaalseid olukordi, tundeid ja sündmusi uues valguses- sealhulgas suhteprobleeme, mineviku kogemusi, ärevust, lavahirmu, töö konflikte või isegi kroonilist valu.

Kliinilises hüpnoosis ei ole võimalik terapeudil kontrollida sinu mõtteid, tundeid, emotsioone, käitumist. Sa omad täielikku kontrolli oma keha ja mõtete üle terve hüpnoosi vältel.

Meditatsioon

Meditatsioonist on inimestel väga palju erinevaid arusaamasid, kuid tegelikult tähendab see lihtsalt ilma mõteteta olemist. Tänapäeva maailmast ümbritsetuna tundub vaikuses istumine ja mediteerimine midagi ebaloomulikku. Oleme nii kiiresti liikuvas infoväljas ja mürarikkas keskkonnas, et oma pea mõtetest tühjaks saamine võib tunduda lausa võimatuna. Seetõttu oleme jõudnud kohta, kus mõistame, et rätsepaistes istumine ja hingamisele keskendumine ei ole enam tänapäeva inimesele efektiivne viis mediteerimiseks.

Olen tänu enda aastatepikkusele meditatsiooni kogemusele jõudnud Osho aktiivsete meditatsioonideni, mis on sobilikud täpselt tänapäeva inimesele. Nagu nimigi ütleb, on tegu aktiivsete meditatsioonidega, kus meditatsiooni läbiviimiseks võetakse kasutusele keha ja mõnel juhul ka hääl. Osho aktiivsed meditatsioonid toimetavad iga inimesega individuaalselt ja aitavad inimesel jõuda kiiremini kontakti iseendaga ning leida endas mõtetevaba olek. Nendel meditatsioonidel on ka suur mõju inimese igapäeva elule- rahulolu suurendamine, iseendaga kontakti saamine, elu kogemine muutub elusamaks, hetkes olemine lihtsamaks ja ärevuse vähenemine on ainult mõned näited.

Osho aktiivsed meditatsioonid on Sinule, kui:

• maadled ärevusega;

• vaevled unehäiretega;

• oled murelik ja rahulolematu;
  

• sul on keskendumisraskused;

• oled depressiivne; 

• oled kergesti ärrituv ja vihane;

• tunned, et oled jäänud oma elus paigale ja ei oska kuidagi enam edasi minna;

• tunned ennast pidevalt väsinuna.

Osho aktiivsete meditatsioonide tulemuseks võib olla:

• suurenenud kohalolu;

• elu kogemine täiel rinnal;

• usaldus elu ja iseenda vastu;

• sisemine rahu;

• rohkem energiat;

• tugevam tervis;

• vähenenud depressioon;

• parem emotsioonide regulatsioon;

• oluliselt parem elukvaliteet;

• blokeeringutest vabanemine. 

Personaalne Plaan on Sinule, kui:

• Sa ei ole kindel millist teraapiat/teejuhti
  Sa täpselt vajad;

• Sa soovid saada selgust,
  millega kõigepealt tegeleda;

• Sa soovid selgust saada
  erinevate meetodi kohta.

Personaalse Plaani tulemus võib olla: 

• kindel plaan, milline teraapia
  on Sinu jaoks kõige sobilikum;

• selgus, kuidas valida Sinule
  kõige sobivam teraapeut;

• kindel plaan, kust alustada
  ja millega edaspidi tegeleda.

Personaalne programm

Personaalne Plaan on Sinule kui Sa ei ole kindel, mis oleks parim lahendus Sinu murele.

Oled ehk olnud juba pikalt tupikseisus, kus tunned, et soovid enda elus muutust ning mõningate teemadega tegeleda, kuid ei tea täpselt, kust algust teha, millist teraapiavormi valida või kelle juurde minna.

Olen õppinud aastate jooksul erinevaid teraapia vorme, praktikaid, tööriistu. Kogunud kogemust klientidega töötades ning kokku puutunud paljude erinevate eriala septsialistidega. Olen ka ise oma teekonnal läbi käinud kümneid terapeute, psühholooge, tervendajaid, töötube, mis on andnud mulle hea ülevaate probleemidest ja nende lahendamise viisidest.

Saame koos koostada Sinule Personaalse Plaani, mille aluseks võtame Sinu mured, soovid, eesmärgid kui ka Sinu elu ja heaolu tervikuna. Vaatame koos, millised võiksid olla Sinu esimesed sammud, et liikuda suurema eesmärgi poole.